生活型態自我檢測
先停一下，
看看身體最近想說什麼。
失眠或睡不好、壓力大、身體這裡痠那裡緊，這些常常是連在一起的。這份檢測大概 3 分鐘，做完您會比較知道自己現在的狀態。
這份檢測不會儲存你的任何答案。計算都在你的手機或電腦上完成，關掉頁面就消失。不需要登入，也不需要留下任何個人資料。
第 1 站 · 基本資料
你的年齡區間＊
你目前的工作型態
還有必填的題目沒選喔（標＊的）
第 2 站 · 睡眠
過去一個月，你躺床後超過 30 分鐘還睡不著的頻率？＊
早上醒來覺得「有睡飽」的頻率？＊
半夜醒來後很難再入睡的頻率？
還有必填的題目沒選喔（標＊的）
第 3 站 · 身體症狀
過去一個月，你是否經常出現以下狀況？（可複選）＊
請至少選一項（沒有的話選「以上都沒有」）
第 4 站 · 壓力與情緒
過去一個月，你覺得壓力大到影響生活的頻率？＊
心情煩躁或低落時，你多快能讓自己平靜下來？＊
過去一個月，你有多常覺得「事情多到不知道從哪裡開始」？
還有必填的題目沒選喔（標＊的）
第 5 站 · 放鬆方式
壓力大或睡不好的時候，下面這些方式，你和它們的關係是？＊
每一項都選一個最接近的答案。
過去一年內，你是否喝過含酒精的飲料？（包含小酌、應酬、聚餐配一杯都算）＊
每一項放鬆方式和最後一題都要選喔
第 6 站 · 日常習慣
接下來三題是關於飲酒的日常習慣，沒有標準答案，照實選就好。
「1 份」大約等於：一罐 330ml 啤酒＝一杯 120ml 紅白酒＝一小杯 30ml 烈酒。
你多久喝一次含酒精的飲料？＊
有喝的那天，通常喝多少份？＊
一次喝到 6 份以上的頻率？＊
三題都要選喔
你現在的狀態
謝謝你花這 3 分鐘看看自己。
下面是三個生活面向目前的樣子，協助您看見身體最近的訊號。
這份檢測是生活型態的自我觀察工具，不是醫療診斷。
如果狀況已經持續一段時間，找個時間讓醫師看看，比自己猜測更踏實。